Dit is hoe de volgorde van apparaten in de gym je trainingsresultaten bepaalt
Je trainingsschema kan technisch perfect zijn: de juiste oefeningen, herhalingen, rusttijden. Maar als de volgorde waarin je die oefeningen uitvoert niet klopt, laat je ongemerkt progressie liggen. Wat je eerst traint, voer je uit met maximale kracht en focus — wat je daarna doet, lijdt onder vermoeidheid. De volgorde van apparaten in de gym is […]